Le Mercredi c’est Self Défense avec  Franck Ropers, ceinture noire 7eme Dan de Penchak Silat et expert International en Self Défense

Aujourd’hui il nous propose, dans sa vidéo exclusive, deux enchaînements de coups pour se débarrasser d’un adversaire. Ces enchaînements partent d’une situation de faiblesse : assis à une table

La vidéo :

[00:09] 1ère Situation : Vous êtes attablé, l’adversaire sur votre droite appuyé sur la table

  1. Coup de Poing sur sa main (ce qu’il appelle « social » est le coup de poing tapant avec la base de la main, la deuxième version étant de frapper avec les phalanges)
  2. Coup de Poing sur l’intérieur du coude pour créer un déséquilibre
  3. Il amplifie le déséquilibre en tirant  la main de l’adversaire sur le même mouvement il place son coude pour exercer une poussée  afin d’amener l’adversaire sur la table.  2 Façons de faire : tirer vers l’avant ou tirer sur le coté, il choisit sur le coté en ajoutant une Torsion du bras (clé)
  4. Une fois l’adversaire sur la table, vous êtes en position pour le frapper. Plusieurs possibilités : Coup de Poing au visage, Coup de Coude dans le dos, Coup de Poing dans l’épaule…
  5. Pour finir il ramène la main de l’adversaire en Clé de Bras afin de le faire tomber, le temps qu’il se relève vous pouvez partir

 

[00:38] 2ème Situation : Vous êtes attablé, l’adversaire sur votre droite, pas d’appuis sur la table

  1. Coup de Poing dans les parties génitales
  2. Coup de Poing dans la gorge. Si l’adversaire tient, enchaîner avec un Coup de Poing sur l’intérieur du coude pour provoquer un déséquilibre.
  3. S’il part vers l’arrière, c’est gagné, Coup au visage pour accompagner sa chute et vous pouvez vous écarter, utiliser ce que vous avez sous la main pour gagner du temps afin de vous éloigner
  4. Frappe des deux mains sur les cervicales et projection sur la table. Attention à ne pas lâcher, gardez un appui sur sa tête pour le contrôler
  5. L’adversaire est sur la table vous le maintenez par la tête (ici saisie de l’oreille), vous êtes en position pour le frapper. Plusieurs possibilités : Frapper la tête contre la table, Pression sur le visage pendant qu’il garde appui sur le dos de l’adversaire, Coup de Poing cervicales, Torsion de la tête…

 

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