Avec beaucoup de retard, voici ma réponse à Romain de Des livres pour une santé durable. J’avais préparé cet enregistrement le jour même ou il a publié sa propre vidéo, mais il traînait dans un placard depuis lors. Malgré ce que j’annonce à haute voix, j’ai beaucoup aimé ce défi et la brillante démonstration de Romain (il est déjà capable de réaliser 100 pompes)
L’idée est simple : suivre un programme d’entrainement précis, adapté à votre propre potentiel initial. Le concept est excellent car il est mesuré dans le temps, simple dans l’explication et redoutablement efficace. Vous pouvez arriver à ce résultat en 6 semaines seulement, peut-être moins !
Si vous voulez relever le défi et devenir capable de réaliser 100 pompes, comptez 6 à 10 semaines d’entrainement. Voici le site qui propose le programme complet (en Anglais) : http://hundredpushups.com/.
Notez que d’autres blogueurs sont en train de tester l’opération. Vous pouvez les suivre également :
- http://www.maitredesondestin.com/
- http://www.vie-explosive.fr/
- http://www.etlaqualite.com/
- http://www.mangermoins-bougerplus.com/
- http://www.worldemotions.net/
- http://metrosapiens.com/
- http://ceclair.fr/
- http://www.karmablog.fr/
Qui d’autre se sent capable de relever le défi ? Rendez-vous mi-décembre pour les résultats 😉 (oui, j’ai toujours un peu de retard sur mes projets)
Image : Reid Gilman
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